Huolehdi nesteytyksestä
Urheillessa keho kuluttaa nestettä ja kivennäisaineita, joten nesteytyksestä huolehtiminen on tärkeää. Urheilujuoman nauttiminen on helppo ja toimiva tapa ylläpitää nestetasapainoa ja korvata hikoilussa menetetyt suolat.
Dexalin poretabletit
Dexal-urheiluravinteet
Helle voi aihettaa nestevajausta
Dexal-urheilujuomia voi käyttää helteen aiheuttamaan nestevajaukseen. Kahden prosentin nestevajaus voi aiheuttaa noin 20 prosentin laskun suorituskyvyssä. Nesteen määrän lisääminen on varsinkin pitkittyneen helteen tai pitkäkestoisen suorituksen aikana välttämätöntä, sillä kehon nestevarastot ovat rajalliset. Kuntoillessa nesteen täydennys suositellaan aloitettavan 15–20 minuuttia suorituksen alusta. On tärkeää muistaa juoda 2–3 desilitraa nesteitä suorituksen aikana 15–20 minuutin välein.
Sinua saattaa kiinnostaa myös
Näin tilaat ensimmäistä kertaa
Oletko ensimmäistä kertaa S-kaupat-verkkokaupassa? Tutustu ensitilaajan ohjeisiin.
